Свердловские врачи напомнили уральцам несколько важных правил, которые помогут снизить вредное воздействие смога на организм, а благодаря национальному проекту «Здравоохранение» жителям региона доступен полный комплекс медицинской помощи, необходимой в экстренных ситуациях и при обострениях хронических заболеваний.
Экстремально высокая температура уходящей недели привела к лесным пожарам в ряде муниципалитетов Свердловской области. Горящие леса и тлеющие торфяники заметно осложняют уральцам жизнь — в нескольких городах региона, включая Екатеринбург, людей беспокоят запах гари и смог.
«Простая марлевая повязка обеспечит высокую степень защиты дыхательных путей от взвешенных частиц при смоге, но микрочастицы и газы она задержать не сможет, поэтому если есть возможность не выходить на улицу, то лучше не выходить», — объясняет врач-терапевт, заведующая поликлиникой Ревдинской городской больницы Ирина Ватолина.
Улучшить состояние поможет соблюдение водного баланса — пить нужно не менее 2-2,5 литра чистой воды в сутки. На протяжении дня рекомендовано принимать прохладный душ (5-20 минут), который не только освежит, но и снимет напряжение и усталость.
Если дома или на рабочем месте есть кондиционер либо воздухоочиститель с современными фильтрами и эффектом ионизации, включите его. Окна держите закрытыми, чтобы исключить попадание в помещение загрязнённого воздуха. Климат в кабинете или квартире поможет улучшить также влажная уборка.
Постарайтесь обойтись без физических нагрузок: любая дополнительная физическая активность заставит вас дышать чаще и глубже, что в период экологического неблагополучия отрицательно скажется на здоровье. Дополнительно к воде пейте 2–3 чашки зелёного чая в течение дня.
На фоне смога возможно обострение аллергического ринита, который сопровождается заложенностью носа, выделениями, чиханием, зудом, а также бронхиальной астмы с её типичными симптомами (кашель, одышка, ощущение нехватки воздуха, «свистящее» дыхание). В связи с этим врачи настоятельно советуют отказаться от курения, чтобы исключить дополнительное вредное воздействие на бронхолёгочную систему, после посещения улицы умываться, промывать нос, менять одежду на домашнюю, а также ни в коем случае не пропускать приём назначенных специалистом лекарственных средств. Если потребность в ингаляторах превышает 4–6 раз в день, необходимо обратиться к врачу.
Также вследствие задымлённости и смога учащаются случаи обращения свердловчан за медицинской помощью из-за обострения конъюнктивита. У пациентов краснеют и зудят слизистые оболочки глаз, беспокоит слезотечение. Свести дискомфорт к минимуму поможет замена контактных линз на очки, промывание глаз каплями «чистая слеза», а при усугублении симптомов — консультация профильного специалиста.
Напомним, что министр здравоохранения Свердловской области Андрей Карлов рекомендует свердловчанам при возникновении кашля и затруднении дыхания, при обострении хронических заболеваний органов дыхания, вызванных смогом, незамедлительно обращаться в медицинские организации (поликлинические подразделения, приёмные отделения стационаров) для получения квалифицированной медицинской помощи.
