С приходом осени начинается сезон простуд. И больше всего обычно болеют дети: каждому родителю знакома ситуация, когда ребенок неделю ходит в детский сад или школу, а потом две сидит дома с насморком и кашлем.
Объясняем, как повысить детский иммунитет в период холодов и не навредить самолечением.
Почему дети часто болеют
В первые месяцы жизни особенно уязвимы к инфекционным заболеваниям, поскольку их иммунная система не успела полностью сформироваться. При этом они постоянно взаимодействуют с окружающей средой и новыми патогенными микроорганизмами. Такой контакт с вирусами необходим детям для выработки антител, которые помогают бороться с инфекциями.
Среди других распространенных причин, почему дети часто болеют:
несоблюдение правил гигиены;
несбалансированное питание;
новое окружение (детский сад, школа);
перемена погоды, смена климатических поясов.
Родителям стоит обратить внимание, если малыш ежемесячно страдает от простудных заболеваний и это не связано с врожденными или приобретенными болезнями. В таких случаях, как отмечает педиатр Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей Минздрава России Марина Галицкая, врач-педиатр может отнести ребенка к группе часто болеющих детей (ЧБД), которым требуется диспансерное наблюдение. Это необходимо, для того чтобы снизить риск развития осложнений.
Причиной для включения в группу ЧБД могут быть повторяющиеся инфекции, которые возникают от 6 до 15 раз в год. Дети могут болеть не только часто, но и продолжительно: более 10-14 дней.
Основные заболевания у детей
Список болезней, с которыми сталкиваются дети, зависит от их иммунитета и наличия вакцинации. Медики также отмечают, что для малышей в разном возрасте характерны определенные проблемы со здоровьем:
от рождения до 1 года: ОРВИ, диатез, кишечные инфекции;
от 1 года до 3 лет: ОРВИ, кашель, бронхит, инфекции мочевых путей;
от 3 до 6 лет: ОРВИ, кашель, бронхит, ангина, пневмония.
В детском коллективе чаще всего встречаются простудные и респираторные заболевания. Они легко передаются воздушно-капельным путем, например, при чихании и кашле, а также через общие предметы, такие как посуда и игрушки.
Довольно быстро распространяются и инфекционные заболевания. После таких заболеваний у ребенка обычно формируется стойкий иммунитет, который может сохраниться на всю жизнь.
По данным Роспотребнадзора, по уровню распространенности в топ-5 детских инфекций входят:
коклюш — инфекционное заболевание дыхательных путей, которое передается воздушно-капельным путем и может вызвать серьезные осложнения. Инкубационный период составляет до 10 дней. В числе основных симптомов: приступы кашля, насморк, повышенная температура;
корь — заболевание с высоким уровнем восприимчивости, передается воздушно-капельным путем. При отсутствии иммунитета вероятность заразиться корью достигает 99%. Болезнь провоцирует отечность век, конъюнктивит, высокую температуру и головные боли;
краснуха — острая инфекция, передается при чихании или кашле инфицированного человека. Сопровождается покраснением горла, сыпью, конъюнктивитом, повышенной температурой. Дети, как правило, переносят краснуху легко;
ветряная оспа — восприимчивость к болезни очень высокая, если нет иммунитета. Чтобы заразиться, достаточно находиться с больным в одном помещении. Дети обычно переносят ветрянку легче, чем взрослые. К ее симптомам относятся повышение температуры, головная боль и характерная зудящая сыпь;
скарлатина — инфекция передается через предметы обихода, гораздо реже — через продукты. Болезнь часто протекает легко, характеризуется слабостью, ангиной, повышенной температурой тела, иногда наблюдается сыпь.
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта также могут быть причиной ослабленного иммунитета у ребенка. Заболевания обычно проявляются в возрасте от 5 до 6 лет и от 9 до 12 лет. В таких случаях дети могут испытывать боль в животе, тошноту, общую слабость, потерю аппетита, а также жаловаться на изжогу и нарушения стула.
Одним из самых распространенных заболеваний в мире сегодня считается аллергия. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от нее страдают около 40% населения Земли, включая и взрослых, и детей. Врачи отмечают, что первые признаки заболевания могут появиться уже в возрасте до 1 года.
В младшем дошкольном возрасте у детей с пищевой аллергией есть риск развития бронхиальной астмы и аллергического ринита. В начальных и старших классах нередко возникает аллергия на пыль и животных. Если ребенок часто болеет, для успешного лечения очень важна правильная диагностика — обязательно обратитесь к педиатру. Необходимо понимать, какие анализы нужно сдавать и когда это делать, а также как проводить терапию и профилактику.
Рацион питания и польза вакцинации
Прежде всего, для сохранения и укрепления здоровья детей в Минздраве рекомендуют вовремя ставить профилактические прививки, сбалансированно питаться, соблюдать гигиену и режим дня. Все это положительно отражается на общем состоянии организма.
Рацион питания ребенка должен быть богат витаминами, минералами, а также содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Поэтому, составляя меню, важно придерживаться следующих принципов:
Разнообразие и питательность. В рационе должны присутствовать продукты, которые обеспечивают поступление макро- и микронутриентов.
Ежедневное употребление овощей, фруктов, мяса или рыбы, молочных и кисломолочных продуктов, злаковых, круп, сливочного и растительных масел. Яйца рекомендуется включать в меню 2-3 раза в неделю.
Умеренное потребление сахара
Сбалансированное питание способствует укреплению иммунитета и помогает организму эффективно бороться с вирусами и бактериями, которые вызывают такие распространенные заболевания, как бронхит и ангина.
Также на иммунитет влияет и личная гигиена. Чтобы ребенок реже болел, научите его регулярно мыть руки и чистить зубы. Роспотребнадзор рекомендует сократить посещение массовых мероприятий в периоды сезонного роста простудных заболеваний.
Одним из самых надежных и безопасных методов профилактики многих инфекционных заболеваний по-прежнему остается вакцинация. В организм вводятся специальные вещества, которые помогают иммунной системе «запомнить» характерные признаки микробов и вирусов. А при встрече с реальным возбудителем болезни иммунитет сможет быстро распознать его и уничтожить.
Для удобства родителей на основании действующего в стране календаря прививок разработан график иммунизации детей. В него вошли прививки от 19 наиболее распространенных инфекций. Кроме того, там указаны даты вакцинации и ревакцинации младенцев, дошкольников и школьников.
Как сон и прием витаминов влияют на иммунитет
Поднять иммунитет ребенка поможет также грамотный режим сна и бодрости.
В первую очередь режим сна должен учитывать возраст ребенка. Так, по данным Минздрава РФ, новорожденные спят до 20 часов в сутки, а дети 2-4 лет — около 16 часов. В возрасте от 4 до 5 лет для полноценного отдыха достаточно 13 часов сна, в 6-7 лет — 12 часов, подросткам — 9 часов. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности ребенка.
Важно помнить о следующих моментах:
Регулярность режима сна. Установление определенного времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию.
Комфортные условия в спальне. В комнате, где спит ребенок, должно быть темно и тихо. Оптимальная температура для сна составляет 20–22 градуса, а влажность воздуха — от 50 до 70%.
Не менее важную роль в укреплении здоровья играет грамотный прием витаминов и минералов. Для борьбы с инфекциями, вызывающими кашель, ангину и бронхит, организму необходимы витамины группы В, С и цинк. Кроме того, многочисленные исследования показали, что у детей в России особенно выражен дефицит витамина D.
Но важно помнить, что прежде, чем давать ребенку витаминно-минеральные комплексы, необходимо проконсультироваться с врачом.
Меньше стресса и больше движения
Чтобы ребенок полноценно развивался и его здоровье оставалось крепким, врачи рекомендуют уделять больше внимания физической активности. Прогулки на свежем воздухе и подвижные игры помогают поддерживать нормальный вес, повышают выносливость, укрепляют мышцы и кости, а также улучшают настроение. Недостаток активности, напротив, может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Ошибки родителей и вред самолечения
Иногда родители, уставшие от частых простуд, пытаются лечить детей сами: в ход идут народные средства или даже антибиотики без назначения врача. Однако это опасно для здоровья ребенка.
При первых признаках болезни обязательно обращайтесь к врачу. Он назначит грамотное лечение, подберет нужные препараты и ответит на все вопросы родителей. Это поможет быстрее вылечить ребенка и избежать опасных осложнений.
Источник: Объясняем рф
