Оксана Москвина о психологических принципах и важности ментального здоровья
Как понять, что человеку нужна помощь психолога? Может ли человек рассчитывать на анонимность? И нужна ли самим психологам поддержка коллег?
О важности ментального здоровья и его связи со здоровьем физическим говорим с психологом Оксаной Москвиной.
– Оксана Ивановна, как давно Вы занимаетесь психологией?
– С апреля 1999 года я начала свою карьеру педагога-психолога. До 2022 года я работала в Центре социальной помощи семье и детям города Нижняя Тура педагогом-психологом и заведующей отделением психолого-педагогической помощи. Проводила консультации, семинары-практикумы со специалистами Северного округа Свердловской области по работе с трудными семьями (психологи, специалисты по соцработе, социальные педагоги, воспитатели стационарных отделений). Вела Школу приемных родителей, проводила работу с беременными, с безработными и многое другое. С марта 2022 года ушла в частную практику.
– Как Вы пришли в профессию?
– С детства я мечтала быть воспитателем в детском саду. Но по настоянию мамы после восьмого класса пошла учиться на бухгалтера в техникум общественного питания. В 1987 году я приехала в Нижнюю Туру сначала на время практики, потом и на постоянную работу и 12 лет проработала в штате комбината общественного питания.
В 1995 году начала обучение в Удмуртском государственном университете по специальности «Психология и педагогика». За все шесть лет не пропустила ни одной лекции, чем очень горжусь. Я очень благодарна судьбе за эту учебу, это был невероятный опыт. Здесь я получила то удовольствие от знаний, которых не получала до этого нигде – ни в техникуме, ни в школе, и поняла, что психология – мое призвание.
Умение оставаться беспристрастным
– Вы долгие годы работали с трудными семьями, легко ли при этом оставаться беспристрастной?
– Я работала со многими людьми и семьями, попавшими в трудную жизненную ситуацию, всем хочется помочь. Иногда остаться спокойным очень сложно, но психолог должен смотреть на проблему клиента со стороны, быть объективным и непредвзятым – это один из основных принципов психологии.
Бывает, что ситуация откликается в личном опыте, и психолог начинает в нее вовлекаться. Так делать нельзя, это прямой путь к выгоранию. Поэтому психолог должен постоянно работать над собой, оставаться беспристрастным.
– Нужен ли психологу психолог?
– Обязательно, это называется супервизия – работа практикующего психолога с более опытным коллегой, который помогает разобрать сложный случай и решить возникшие проблемы.
Не стесняйтесь обращаться
– Долгое время проблемы в ментальной сфере считались чем-то постыдным, и обращаться к психологу люди стеснялись. Как обстоят дела сейчас?
– За последние годы гораздо больше стало информации по психологии, люди стали приходить к специалистам более осознанно. К сожалению, обращаться к психологу люди до сих пор стесняются, особенно в маленьком городе. Но вместе с тем многие люди понимают, что ментальное здоровье так же важно, как и физическое, и, если человек не может справиться сам, нужно обратиться к специалисту.
– Может ли человек, обратившийся к частному психологу, рассчитывать на анонимность?
– Конечно, не только в частной практике, но и в целом, основным этическим принципом работы психолога является принцип конфиденциальности при работе с клиентами.
Достижение результата
– С какими запросами люди обращаются чаще всего?
– Это межличностные отношения (измена, конфликты, ревность), конечно, детско-родительские отношения (поведение ребенка, страхи, учеба и др.). Часто родители хотят, чтобы была проведена работа только с ребенком, который в свою очередь никаких проблем не чувствует. Но, как правило, работать необходимо и с ребенком, и с его родителями параллельно.
– Можно ли помочь человеку за один сеанс?
– Все зависит от каждого конкретного случая, не всегда нужна долгая терапия. Бывает, что обратившийся к психологу человек уже понимает свою проблему, а это первый шаг к результату. Тогда опытный психолог может дать клиенту направление для дальнейшей работы над собой. И потом уже человек работает сам.
Плюсы и минусы
Оксана Москвина о том, что ей больше всего нравится в профессии:
– В первую очередь – это самопознание и личностный рост. Изучение психологии помогает лучше понять себя и свои потребности. Также личный опыт пройденных собственных жизненных уроков помогает лучше понять причины проблем клиентов. И, конечно же, мне очень приятно ощущение востребованности, то, что я могу помочь людям.
– Что в профессии Вас огорчает?
– Огорчает меня то, что пока еще я не умею тотально безусловно принять некоторые ситуации. Но я постоянно непрерывно работаю над собой во всех сферах, в том числе регулярно прохожу обучение по различным направлениям.
Еще один грустный момент – обесценивание работы психолога. После некоторых консультаций ты бываешь ментально выжат как лимон, а окружающие говорят: «Психологом работаешь? Какая классная и ненапряжная работа у тебя: поболтать, дать совет. И что, люди ходят? И деньги платят? Наверное, только одинокие? А мне повезло: психолог не нужен, я и с мамой/подругой могу поболтать…» Также некоторые темы обесценивают работу психолога: «дорого», «долго», «бесполезно», «не спасла от депрессии», «не помог построить личные отношения», «я могу лучше», «за что тут платить».
Помогут спорт и массаж
– Нет предела совершенству?
– Конечно, я считаю, что необходимо постоянно самосовершенствоваться, и не только в профессиональной сфере. Нужно сохранять гармонию психоэмоционального фона, с уважением относиться к своему телу, поддерживать себя в хорошей физической форме. В этом помогут занятия спортом. Я для себя выбрала фитнес, йогу и гимнастику цигун.
– Я знаю, что Вы также практикующий массажист.
– Да, 15 лет назад я окончила полугодовые курсы массажа, с тех пор занимаюсь им. Давно замечено, что наше физическое и психологическое состояние взаимосвязаны. Например, в некоторых случаях для снятия психоэмоционального напряжения рекомендуется на курсах массажа. Получается, что можно через тело работать с психологической проблемой. Именно поэтому я решила освоить это направление работы, постоянно совершенствуя свое мастерство курсами повышения квалификации.
Куда обратиться за экстренной помощью
Центр социальной помощи семье и детям города Нижняя Тура, 624222, Свердловская область, г. Нижняя Тура, улица 40 лет Октября, 9, Телефон 8 (34342) 2-70-58.
Общероссийский детский телефон доверия: 8-800-200-01-22, оказывает консультативно-психологическую помощь несовершеннолетним, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
Бесплатную психологическую помощь можно получить также по единому российскому телефону доверия 8-800-333-44-34. Звонить туда можно из любого региона России.
Областной круглосуточный бесплатный телефон доверия и психологической помощи: 8-800-300-11-00.
Областной телефон психологической помощи для детей, подростков и родителей: 8-800-300-83-83. Все звонки, в том числе междугородние в пределах Свердловской области, бесплатные.
Как выбрать частного психолога
Обратите внимание на образование специалиста, это может быть высшее образование, а также длительная переподготовка (более 1000 часов).
Обратите внимание на стаж работы, обязательно регулярное повышение квалификации.
Но главное, с психологом вам должно быть комфортно, не бойтесь искать своего специалиста.
