Первая рабочая неделя 2024 года принесла в Свердловскую область рост числа заболевших ОРВИ и другими вирусными инфекциями в сравнении с периодом новогодних каникул. Несмотря на то, что на фоне данных за аналогичный период прошлого года статистика не вызывает беспокойства у эпидемиологов, врач-терапевт Областной специализированной больницы медицинской реабилитации «Липовка» Жанна Хохлова напомнила жителям региона, как обезопасить себя и близких в разгар активности вирусов.
— Жанна Анатольевна, из года в год зимой наблюдается сезонный подъём заболеваемости вирусами простуды и гриппа. Почему именно зимой? Вирусы разве не замерзают?
— Зимой вирусы простуды и гриппа активизируются. Всё дело в том, что в холодное время года люди проводят больше времени в закрытых помещениях, а не на улице. Так вирусам очень легко распространиться от человека к человеку воздушно-капельным путём: они не рассеиваются в воздушном пространстве, как летом, а действуют прицельно. Именно поэтому даже в холода закрытые помещения необходимо проветривать, снижая концентрацию болезнетворных микроорганизмов. Это первый и очень важный элемент профилактики.
Второе — зимой батареи в домах в большинстве случаев раскалены до максимума. Горячий воздух пагубно влияет на состояние слизистых носа и горла — они становятся очень сухими, снижается защитная функция, что делает организм более уязвимым перед вирусами. Поэтому рекомендуется пользоваться увлажнителем воздуха и соблюдать питьевой режим: так вы вовремя смоете вирусы со слизистых в желудок до того момента, пока они не перешли к этапу внедрения в клетку. Также не забываем чаще мыть руки — это одна из самых эффективных мер профилактики любой инфекции, конечно же, после прививки.
— Кстати о вакцинации. Стоит ли ставить прививку в разгар эпидемии?
— Прививочные кампании начинаются в нашем регионе с конца лета. И это неспроста: их старт вне сезона заболеваемости оправдан — у человека после вакцинации будет достаточно времени для формирования полноценного иммунного ответа (на это требуется, как правило, 2-3 недели). Поставить прививку в сезон простуд можно, но тогда человек в идеале должен отправиться на длительную самоизоляцию. Поэтому настоятельно рекомендую прививаться своевременно!
— А можно заболеть несколькими вирусами одновременно?
— Такое случается. Но в любом случае какой-то из вирусов будет доминировать, именно он и повлияет на прогноз излечения.
— Что делать, если всё-таки заболели?
— Самое главное — остаться дома! Так вы сразу начнёте лечение и облегчите своё состояние. Насторожить должна утренняя субфебрильная температура: даже если 37-37,2°С, на первый взгляд, кажутся безобидными и не сопровождаются яркой симптоматикой, скачок температуры может случиться в течение дня и застать вас врасплох, как и насморк, кашель, резкая боль в горле.
Если состояние позволяет, дойдите до кабинета неотложного приёма, который сейчас есть в каждой поликлинике. Доктор проведёт осмотр кожных покровов и слизистых, послушает лёгкие, при необходимости даст направление на лабораторные исследования, чтобы определиться с эффективной тактикой лечения. Если чувствуете себя очень тяжело, можно вызвать врача на дом.
Помните, что сейчас, в самый разгар простудных инфекций, медики очень загружены работой и тоже болеют. Призываю всех быть максимально бережными к себе и окружающим, и тогда любые вирусы отступят быстрее.
— А можно ли обозначить какое-то основное правило профилактики ОРВИ?
— В здоровом теле — здоровый дух! Откажитесь от вредных привычек и избегайте стресса. Эти фразы, которые уже многим набили оскомину, по сей день остаются главным столпами крепкого иммунитета. Поверьте, нет ничего важнее здоровья, а на него, в числе прочего, влияет наше эмоциональное состояние. Поэтому позволяйте себе отдыхать — уже сейчас запланируйте длительный отпуск, как минимум на 14 дней, а лучше на месяц, во время которого нужно отключиться от рабочих моментов, информационного шума, обратить внимание на своё внутреннее состояние и услышать потребности своего организма.
