Здоровье оранжевого цвета

Чем полезна хурма, кому противопоказана и сколько она стоит в магазинах Нижней Туры

С наступлением холодов на прилавках магазинов появляется яркая оранжевая ягода – хурма. Она рекомендуется для восстановления нервной системы и общего оздоровления.

У хурмы богатый состав микроэлементов и витаминов: бета-каротин, йод, железо, калий, марганец, витамины группы В, фосфор, магний и пектин. Это способствует сохранению красоты кожи, здорового зрения, развитию памяти, повышению уровня гемоглобина, укреплению нервной системы. Помимо этого, употребление хурмы нормализует работу щитовидной железы, поддерживает водно-солевой баланс, улучшает работу печени и почек, нормализует показатели кровяного давления и пищеварение.

Отказаться или ограничить

Ограничить употребление хурмы следует, если имеются проблемы с поджелудочной железой. При обострении панкреатита от нее лучше совсем отказаться.

Не рекомендуется хурма людям с сахарным диабетом, потому что ягода содержит довольно много природных сахаров.

Не рекомендуется есть хурму в первые месяцы при грудном вскармливании – это может спровоцировать у ребенка запоры и колики.

Осторожность следует проявить тем, кто имеет склонность к запорам. Кожура хурмы содержит много танинов – веществ, придающих ей вяжущий вкус. Танины образуют липкую массу, склеивая между собой кусочки пищи, вследствие чего могут вызывать сильные запоры. По этой же причине не стоит давать эту ягоду маленьким детям.

 Сколько стоит

Мы выяснили, сколько стоит хурма в крупных сетевых магазинах Нижней Туры. Цены и наличие актуальны на вечер 28 ноября.

Самая низкая цена за килограмм хурмы – в магазине «Светофор» (63,30 руб.). Самая высокая – в «Кировском» (89,99 руб.). Здесь, кстати, вечером в субботу хурмы на прилавке не было, был только ценник.

В «Монетке» на ул. Ильича, 2а хурму по акции можно купить за 79,90 руб. (без акции – 89,99 руб.). В «Магните» на ул. 40 лет Октября, 10а – за 79,99 руб. В «Пятерочке» на ул. Декабристов, 2к – за 84,99 руб. В «Доброцене» – за 86,60 руб.

 Источник: здоровое-питание.рф

В 100 г хурмы: 53–60 ккал; 16,9 г углеводов, 0,5 г белков, 0 г жиров

Узнать все о здоровом питании можно на сайте здоровое-питание.рф. Проект реализуется Роспотребназдором в рамках федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография».

Полезные и вредные свойства хурмы