За какими ощущениями ныряют в прорубь, и какой момент в моржевании – самый трудный?
Интересно, кто придумал называть этих людей моржами? Я рассматриваю фотографии… Возле проруби и в ней – красавцы-мужчины, стройные девушки, веселые ребятишки. Все как один – красивые, легкие какие-то. Ну разве это моржи – неповоротливые, толстые, сердитые?
«Я это сделал!»
Я очень хотела побывать на субботней тренировке Клуба любителей зимнего плавания! Но простуда и температура загнали меня в постель, и я с огромным сожалением была вынуждена отказаться от приглашения и довольствоваться лишь фотографиями. Ну что ж, значит, репортаж с места событий у нас с вами, дорогие читатели, еще впереди. Зима в Нижней Туре длинная!
А сегодня наш рассказ об идейном вдохновителе и организаторе всего этого действа. Знакомьтесь! Николай Голубцов – человек удивительный и многогранный. Ему 39 лет, уроженец Великих Лук, случайно оказавшийся в наших местах. Вообще, в его жизни многое произошло случайно. В том числе первое знакомство с прорубью ровно десять лет назад накануне праздника Крещения Господня.
Он вспоминает свои ощущения тогда – прилив адреналина и мысль: «Я это сделал!». Вспоминает, как мчался домой в мокрых… в общем, в мокром белье и думал, что назавтра свалится с простудой. Тем более что и так недомогал. Но нет, на следующий день проснулся практически здоровым.
Тогда-то он и задумался о закаливании, начал много читать о влиянии ледяной воды на организм и вдохновился этим. А когда наступила новая зима, Николаю захотелось вновь испытать те крещенские впечатления. Так и закрутилось.
Не просто хобби – образ жизни
Поскольку систематически нырять в ледяную воду может лишь человек сильный и закаленный не только телом, но и духом, моржевание стало не просто его увлечением, хобби, оно стало образом жизни.
Однажды, было это в середине апреля, Николай гулял по Санкт-Петербургу. Возле Петропавловской крепости он увидел одинокую льдину, плывущую по Неве. Ему нестерпимо захотелось забраться на нее. Он разделся, сложил одежду на берегу и поплыл к льдине. Забраться на нее не удалось. И слава Богу, думаю я!
Когда он вернулся, на берегу его ждали два сотрудника патрульно-постовой службы. Нет, не для того чтобы арестовать, а для того чтобы спросить: «Вы не боитесь так оставлять свои вещи?». Одежду караулили. Как видно, Питер и не такое видал!
Так произошло его знакомство с Невой, которое потом переросло в дружбу с питерским клубом «Невские моржи». Они очень часто встречаются, делятся опытом. В декабре 2018 года Николай принял участие в организованном этим клубом фестивале «Моржефест». Он заключался в том, чтобы объехать все проруби Санкт-Петербурга и области, в каждой окунуться и пообщаться, поделиться опытом с другими моржами. За день они объехали девять клубов и окунулись в девяти прорубях.
Опыт в массы
«Процесс моржевания – это получение огромных положительных эмоций, я кайфую от этого, мне это нравится», – говорит Николай.
Он рассказывает, что нырял в прорубь и в тридцати-, и в сорокаградусный мороз. Принимал участие в соревнованиях по длительному неподвижному нахождению в ледяной воде: оказывается, бывают и такие. Его личный рекорд составляет 12 минут. «Когда я достиг этого времени, понял, что дальше уже идет не плюс здоровью, а минус. Начинаешь расходовать слишком много энергии, – делится Николай. – Кстати, после 8 минут нахождения в ледяной воде наступает эффект медитации…»
Огромный свой опыт Николай изо всех сил, что называется, «несет в массы». Ему мало быть здоровым самому, он готов со всем миром поделиться той радостью, тем чувством эйфории, которые возникают, когда человек добивается чего-то необыкновенного.
Сегодня в группе единомышленников Николая Голубцова 15 человек. Пятеро – дети, младшему из которых 6 лет, две женщины. Естественно, одна из них – его жена Анастасия. Почему естественно? Да потому, что человек с таким азартом, как Николай, не мог не увлечь за собой своих близких. Сыновья – девятилетний Миша и восьмилетний Костя пока не ныряют, у проруби они «всего лишь» обтираются снегом и обливаются ледяной водой.
Об остроте ощущений и спецодежде
Николай рассказывает: «Сезон мы открываем в октябре. Окунаемся на лодочной станции. Там у нас есть свое определенное время, нам готовят прорубь, баньку. Перед нырянием делаем зарядку. Разминка нужна обязательно, чтобы организм начал выделять тепло, тогда комфортнее чувствуешь себя, когда выходишь из проруби, потому что на остаточном тепле тебя не сковывает».
Надо сказать, что Николай все испытывает на себе, он специально пробовал окунаться и без разминки, и с разминкой. «В воде хорошо, там тепло, а вот когда выходишь, тогда сложно. Вот тут-то остаточное тепло от разминки и спасает».
«Вода в проруби, – продолжает Николай, – +2, +3 градуса. Самые сильные ощущения испытываешь, когда разница температур воды и воздуха составляет 10–15 градусов. В этом случае на улице тебя как будто обжигает. Но обжигает не холодом, а теплом, становится жарко. Однако злоупотреблять этим моментом нельзя, особенно начинающим. Нужно обязательно одеться, ноги поместить в тепло, и особенно голову. Через голову мы теряем очень много тепла. Я слежу за своими ребятами, подсказываю им, как правильно вести себя».
«Валенки, варежки, шапка и плавки – наша спецодежда», – смеется Николай.
Я спросила: «Какой момент самый трудный в моржевании?».
«Дома, на диване, – ответил он. – Когда нужно встать и пойти из теплой квартиры на улицу. А там, у проруби, в компании единомышленников заряд энергии такой, что окунаются все, даже те, кто не собирался этого делать».
С подарками бегом
Рассказал Николай и о том, насколько важна подготовка к зиме.
Сам он круглый год бегает. И не просто бегает, а с интересом. Например, 7 декабря прошлого года он совершил пробежку в шортах, раздетым до пояса. Не очень длинную, 7 км туда и 7 обратно. Где? А вот тут – самое интересное. Это была пробежка из Косьи на вершину горы Качканар. Но и это еще не все. В буддийский монастырь Николай принес с собой гостинцы: 2 кг гречи, килограмм мандаринов и килограмм яблок. За пару километров до вершины ветровку все же пришлось надеть – дул сильный ветер. Такие пробежки Николай совершает довольно часто. Кстати, он сказал, что совсем не будет против, если кто-то захочет присоединиться к нему.
В 12 лет отец подарил Николаю собственного коня по имени Мираж. Было тогда у них с Миражом такое состязание, Николай называет его дерби. Рано утром он запрыгивал без седла на коня и летел на нем в поле. В какой-то момент Миражу начинала надоедать скачка, и он пытался скинуть седока, а тот изо всех сил пытался удержаться. Нужно сказать справедливости ради, что конь почти всегда выигрывал. Ну а Николай уже тогда тренировал свою волю, да и физическая нагрузка была немалая.
Жизненное кредо Николая Голубцова – если что-то делаешь, делай это хорошо! И в самом деле, он все делает очень качественно, с полной самоотдачей, погружаясь в тему с головой в прямом смысле.
Многомерная система координат
В ближайшее время Николай планирует официально зарегистрировать Клуб закаливания и моржевания в Федерации зимнего плавания Свердловской области. Названия у клуба пока еще нет, зато есть группа в социальной сети ВКонтакте, которая называется «Здоровье». Она организована три года назад, 11 ноября 2016 года. Здесь происходит обмен информацией. Сюда люди пишут, спрашивают совета о том, как начать заниматься зимним плаванием, моржеванием. Николай приглашает всех желающих: «Приходите! Будем разговаривать, учиться».
У каждого человека в жизни своя система координат. Для одного пойти пешком на работу – героический подвиг, а другой покоряет вершину за вершиной, и ему все мало.
Система координат Николая Голубцова чрезвычайно многомерна.
В молодости он занимался мотокроссом. Помимо моржевания, также как-то раз случайно оказавшись на аэродроме, совершил 8 прыжков с парашютом. Случайно прошлым летом за компанию с другом проехал 100 км на велосипеде.
Он кандидат в мастера спорта по пейнтболу, играет за команду «Файтер» (г. Пермь). Кстати, и тут все у Николая произошло случайно. Он всего лишь возил на собственном микроавтобусе команду по пейнтболу на соревнования, но однажды его попросили заменить отсутствующего игрока, выдали джерси и маркер, и понеслось… За третье место в финале Кубка России в 2017 году и получил звание кандидата в мастера.
Не опаздывать жить
Я спросила у Николая: «Чем отличаются моржи от обычных людей?». Он ответил: «Позитивным мышлением, активной жизненной позицией. Я не встречал еще ни одного унылого моржа, который бы сказал: “Ну пойду, что ли окунусь”. Это люди, которые хотят жить здорово!».
В одной популярной песне есть такие слова: «…и не опаздывать жить». Давайте же жить так, чтобы успеть как можно больше, так же, как наш герой – Николай Голубцов.
