Почему люди рано седеют и можно ли этого избежать
В каком возрасте седеть – рано? О чем может говорить ранняя седина? И может ли голова стать белой за одну ночь? Рассказывают эксперты.
Двадцатилетний старец
Елена Орлова, врач-терапевт и рефлексотерапевт «ОН Клиник Харьков», врач высшей категории:
– Седина появляется при потере пигмента меланина, который отвечает за естественный цвет волос и кожи. Ранней сединой считается появление седых волос в возрасте до 30 лет.
Постепенная потеря меланина после 30 лет является естественным процессом, связанным с возрастными изменениями в организме. Поэтому более раннее появление седых волос считается преждевременным.
Пепельно-серый оттенок седых волос говорит о минимальном содержании меланина, а в полностью седых прядях он отсутствует полностью. У курильщиков седина может иметь желтоватый оттенок.
Кстати, у блондинов волосы кажутся светиз-за того, что концентрация пигментов у них невысокая.
От стресса до дефицита
О причинах появления ранней седины рассказала Ирина Кононенко, нутрициолог-диетолог, эксперт Академии врачей UniProf:
– Первопричины ранней седины могут быть разные – от сильного или хронического стресса до проблем с усвоением нутриентов в желудочно-кишечном тракте.
Эмоциональный стресс. Он вызывает оксидативный стресс в организме. Дело в том, что волосы – депо микроэлементов, которые организм использует как экстренную помощь для поддержания гомеостаза. Эти микроэлементы обладают способностью ощелачивать кровь, выравнивая рН при закислении.
Многие слышали истории о том, что можно поседеть за ночь. При сильном эмоциональном стрессе ощелачивающие минералы массово вымываются для выравнивания рН внутренней среды.
Хронический стресс работает по той же схеме, хоть и постепенно.
Недостаток свежего воздуха, так же как и стресс, является одним из мощных окисляющих факторов.
Гиподинамия и, как следствие, тканевая гипоксия, т. е. кислородное голодание. В таком состоянии кровообращение и лимфодренаж замедлены. Накапливаются кислоты. А движение ощелачивает организм путем выведения этих кислот через пот.
Курение. Есть исследования, которые показывают, что ранней седине подвержены люди, которые курят. Курение, как и загрязнение воздуха, генерирует активные формы кислорода (нестабильные молекулы кислорода), которые повреждают биохимический процесс выработки меланина.
Заболевание щитовидной железы. Так, аутоиммунный тиреоидит – хроническое воспалительное заболевание щитовидной железы – приводит к разрушению меланоцитов.
Дефицит питательных веществ. У людей с преждевременной сединой был обнаружен низкий уровень витаминов группы В (фолиевая кислота, биотин и В12), витамина D, железа и селена, который был связан с сединой в детстве и у молодых людей. А также дефицит цинка, меди.
Не усвоено!
– Не всегда восполнить дефицит питательных веществ можно приемом добавок и коррекцией рациона, – говорит эксперт. – Чаще всего первопричина кроется в плохом усвоении нутриентов в ЖКТ.
Это происходит из-за нарушений в работе печени, желчевыделительной системы или из-за паразитарных инфекций.
Нарушение работы печени ведет к истощению запасов железа, меди, жирорастворимых витаминов. Без желчи не усваивается большинство питательных веществ, так как она запускает остальные механизмы пищеварения. Нарушенный желчеотток – дополнительная нагрузка на печень и источник инфекции (гельминты). Как следствие, кроме дефицита питательных веществ, еще и дополнительная интоксикация, которая «закисляет» организм. Кандидоз, паразитарные инфекции сопровождаются снижением в организме уровня витаминов, микроэлементов.
Поэтому, чтобы не принимать добавки пожизненно, начинать необходимо с коррекции первопричины, а затем восполнять дефицит биодобавками.
Не вернуть, но остановить
– Вернуть цвет поседевшим волосам невозможно, – утверждает Елена Орлова. – Но возможно приостановить процесс появления новых седых волос. Для этого нужно обратиться к трихологу. Специалист проведет диагностику, установит причину седины, подберет индивидуальный комплекс мер для предотвращения дальнейшего поседения.
Сохранить дорогой меланин
Любые волосы, а в особенности седые, важно не пересушивать. Теряя влагу, волосы становятся ломкими, сильнее электризуются / Фото stock.adobe.com
Чтобы предотвратить раннее поседение, Елена Орлова, врач-терапевт и рефлексотерапевт «ОН Клиник Харьков», врач высшей категории, советует правильно и сбалансированно питаться, включая в рацион достаточное количество витаминов и микроэлементов, в частности железо, йод и медь.
На выработку меланина оказывает влияние аминокислота тирозин, которая поступает в организм с белковой пищей. Поэтому в рацион необходимо включать достаточное количества белка, который содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, творог, молоко и орехи.
Также следует соблюдать режим сна, избегать чрезмерных физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Однако допускать гиподинамии тоже нельзя, умеренные физические нагрузки должны присутствовать.
По назначению специалиста можно пройти курс мезотерапии и принимать поливитаминные комплексы. Использовать народные средства от седины можно только в составе комплексной терапии, назначенной врачом.
Важно постоянно следить за состоянием своего здоровья и своевременно лечить все возникающие заболевания.
Нельзя забывать и об уходе за волосами (увлажнении, питании и своевременном мытье). Полезным будет и регулярный массаж кожи головы.
Ухаживай и маскируй
Ксения Асанова, стилист бренда «Прелесть Professional»:
– Многие девушки ошибочно считают седину первым признаком наступления старости. Появился первый седой волос – жди морщин и возрастных пигментных пятен. Конечно же, это не так.
Увидев первый седой волос, некоторые девушки предпочитают его выдергивать. Кажется, что так можно отсрочить появление новых «бесцветных» волосков. Хочу предупредить, что это очень вредно для здоровья волос! Такие действия могут вызвать повреждение волосяной луковицы или развитие дерматита.
Единственная возможность «избежать» седины – это обратиться к стилисту и выбрать актуальное окрашивание.
Но это не единственное действие по уходу за седыми волосами.
Седые волосы склонны к ломкости, они менее прочные, хуже лежат, сильнее электризуются. Следовательно, уход за ними должен быть более тщательным! Стоит подобрать хорошую линейку уходовых средств: шампунь, бальзам и маску.
А еще седым локонам очень вредно терять влагу, так они становятся еще более ломкими. Следует избегать пересушивания шевелюры: не ходить без шапки в холода, стараться сушить волосы естественным путем без использования стайлеров, а если вы любите посещать аквапарк или бассейн, обязательно позаботьтесь о специальной шапочке для волос.
Выпадение до ста волос в день считается нормой
Появление седых волос в возрасте 20 лет ассоциировано с мутацией гена IRF4 rs12203592
Пепельно-серый оттенок седых волос говорит о минимальном содержании меланина, а в полностью седых прядях он отсутствует полностью. У курильщиков седина может иметь желтоватый оттенок
16+
реклама
